不光水果能做沙拉！这款土豆泥沙拉 营养鲜味 秋天一定要多吃
导语：秋天的到来，同时也给我们带来了种种各样的蔬菜水果，秋天的应季蔬菜水果有许多，蔬菜有玉米、秋葵等，苹果有梨子、石榴等，说到水果，大家就会想到种种各样的做法，其中水果沙拉算是最常见，而且也是营养价值很高的做法了，多种多样的水果放在一起，营养也不容易流失。
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本文摘要：导语：秋天的到来，同时也给我们带来了种种各样的蔬菜水果，秋天的应季蔬菜水果有许多，蔬菜有玉米、秋葵等，苹果有梨子、石榴等，说到水果，大家就会想到种种各样的做法，其中水果沙拉算是最常见，而且也是营养价值很高的做法了，多种多样的水果放在一起，营养也不容易流失。
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导语：秋天的到来，同时也给我们带来了种种各样的蔬菜水果，秋天的应季蔬菜水果有许多，蔬菜有玉米、秋葵等，苹果有梨子、石榴等，说到水果，大家就会想到种种各样的做法，其中水果沙拉算是最常见，而且也是营养价值很高的做法了，多种多样的水果放在一起，营养也不容易流失。秋天的到来，同时也给我们带来了种种各样的蔬菜水果，秋天的应季蔬菜水果有许多，蔬菜有玉米、秋葵等，苹果有梨子、石榴等，说到水果，大家就会想到种种各样的做法，其中水果沙拉算是最常见，而且也是营养价值很高的做法了，多种多样的水果放在一起，营养也不容易流失。小美今天要给大家说的是，不光水果可以做沙拉，蔬菜也是可以做沙拉的，就好比说我们常见土豆，做成土豆泥沙拉之后，口感那也不是一般的好。那大家会挑土豆吗？小美在这里告诉大家，要是做土豆泥沙拉的话，一定要挑圆形的土豆，要是想做咖喱的话，只管挑细长的土豆。
接下来小美就把详细的制作方法教给大家，有兴趣的赶快一起和小美一起学习一下吧！不光水果能做沙拉！这款土豆泥沙拉，营养鲜味，秋天一定要多吃。土豆泥沙拉By Dream芸_【配料】：土豆 两个、胡萝卜 一个、熟鸡蛋 两个、玉米粒 适量、黄瓜 半根、牛奶 适量、精盐 适量、沙拉酱 适量【步骤一】：准备好种种食材。
准备两个土豆，一个胡萝卜，两个鸡蛋，一个玉米，一个黄瓜【步骤二】：将准备好的两个土豆和一个红萝卜削皮，与玉米一锅煮20分钟【步骤三】：把土豆压成泥，你可以用摒挡机也可以用汤勺压，还可以用保鲜袋用手捏利便快捷。【步骤四】：在压好的土豆泥中加入牛奶，和少许盐搅拌匀称，放置片刻，备用【步骤五】：将准备好的黄瓜切成薄片，红萝卜切块，鸡蛋切块，划分放在三个空碗中【步骤六】：拌好的土豆泥加入黄瓜片和红萝卜丁，再加入切块的鸡蛋和玉米粒（不喜欢可以不放）【步骤七】：倒入足够量的沙拉酱，简朴又好吃，饱腹感超强，可以当主食吃，热量也比力低哦，减肥减脂的必备食谱，【步骤八】：好吃到舔盘的土豆泥沙拉，一份有颜有料能吃饱不焦虑的轻食沙拉。烹饪小贴士：圆形的马铃薯属于粉质马铃薯，适适用来做沙拉或土豆泥；而细长的品种则属黏质，不容易煮烂，适适用来做咖喱。
外貌过于凹凸不平的制止购置。挑土豆要挑表皮光洁的，芽眼较浅的。
这样的土豆好削皮，土豆使用得完全。要只管挑选肥大而匀称的土豆，表皮无干疤和糙皮，无病斑、虫咬和机械外伤，不萎蔫、变软，无发酵酒精气味的最好。
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